Súčasný spôsob života je zdrojom neustáleho stresu , aj keď si ho niekedy neuvedomujeme. Vznikajú napätia a pri pozornejšom pohľade ich vidíme napríklad v nervóznych a rýchlych pohyboch. Máme veľa starostí a málo času. Zvykli sme si na takýto stav a skoro ho nevnímame. Až keď sa stretneme s kľudným pohybom, uvedomíme si jeho výnimočnosť. Rozdiely medzi kľudným a nervóznym pohybom cítia veľmi dobre zvieratá. Bol som pri tom, keď pes v husto navštevovanom parku už z diaľky spozoroval nezvyčajný (a teda hodný prísnej pozornosti) pohyb priateľa cvičiaceho Tai-chi Chuan. Pribehol bližšie a tiež sa chcel pripojiť k hre, ale keďže takéhoto človeka nevedel nikam zaradiť, pre istotu zastal a štekal vrtiac chvostom.

Každý deň sme pod neustálym tlakom problémov. Ich rozumové riešenie v duchu vedeckého „západného“ prístupu je väčšinou zdanlivé a dočasné. Pripomína neustávajúci ping-pong, pri ktorom sa po údere vracia nie jedna, ale viac loptičiek. Jednou z efektívnych metód použitelných pri riešení moderných problémov je Tai-chi Chuan, umenie vytvárať harmóniu s okolitým svetom aj so sebou samým. Je to komplex psychofyzických cvičení, ktorých účinnosť je preverená stáročnou praxou. Počas dlhej doby sa tajomstvo tohto umenia odovzdávalo v Číne z pokolenia na pokolenie, často len v rámci jednej rodiny. Takto sa v relatívnej izolácii vyvinuli postupne rôzne štýly cvičenia.

Aj keď je Pilatesova metóda vo svete fitnes s známa už niekoľko desiatok rokov, v našich zemepisných šírkach získala na popularite len zopár rôčkov dozadu. Jedná sa o jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na rovnomerné vyváženie povrchových a hlbokých svalov ľudského tela, udržanie telesnej kondície, zlepšenie pohybového aparátu ako aj zdokonalenie správneho postoja i pohybovej koordinácie.

Indické meditačné a pohybové učenie si získava čoraz viac priaznivcov. Lenže iba máloktorí vedia, že za gymnastickými cvičeniami sa skrýva filozofický systém.

Jedným z najúspešnejších cvičení, ktoré bolo na západ importované a „udomacnené“ je cvičenie pod názvom 5 tibeťanov, ktoré priniesol z Tibetu plukovník Peter Kelder. Vo svojej knihe sa autorovi podaril napísať tak krásny motivačný úvod, že len veľmi málo čitateľov nebude v pokušení si to vyskúšať prakticky.